お酒と高血圧について
高血圧とアルコール。お酒好きの人が気になりますが・・・
酒好きには気になる血圧の関係ですが、
お酒を飲むと体が熱くなり、心拍数も上がります。
当然血圧も高くなりそうです。
もし高血圧気味の人でしたら、お酒を控えるか・・・・そんな思いも持っていらっしゃるかも知れません。
そこで、アルコールと高血圧の関係を、私自身気になりますので徹底的に勉強しました。
お酒好きで高血圧なんです。病院で精密検査を受けるも、まあ様子見ということで。心臓の超音波検査まで受けましたから・・・
高いといっても140ちょい、下は80ほど、確かに高いのですが、薬を飲むほどでも無いとの診断でした。
しかし平均的な下60、上125くらいのレベルまで下げたいです。でもお酒を禁酒するのは嫌です！
アルコールと高血圧の関係
ところで血圧の上、下の意味を知らない人はいないと思いますが、おさらいと言うことで記しておきます。
血圧は心臓がポンプの役目をして、心臓が締まった時（血液を送る）の血圧が上。その逆で心臓が一番緩んだ時、（ポンプは緩ませることが無いと空気を送れませんよね）の血圧が下。
さらにもう一つ・・・
なぜ高血圧が良くないのかというと、
血圧は血液の流れが血管にかかる力をいいますが、その力が大きいと、
負荷がかかります。だから痛み安いと言えますね。
ところでお酒は高血圧にどのような関係を示すかというと、
お酒自体、血管の拡張作用があるため、血圧が下がります。
しかしです！飲み過ぎはその反動で血圧が上がります！
潮が引いた時は海岸に水が引いていきますが、引き潮が大きければ
満潮時に、より、波が大きいですね。同じ理屈と思ってもらうとわかりです。
ですのでお酒を飲み過ぎる事自体、高血圧を巻き起こすと思ってください。
ちなみにお酒の薬である、薬用養命酒、（私も飲んでいます。）の質問に、高血圧の人が薬用養命酒を規定量飲んでいると、高血圧に良好な結果をもたらすと書かれていま
した。
少しの量なら、血管拡張作用の恩恵を受けられるという事でしょうか。
薬用養命酒の1日の規定量は20mLです。（アルコール度数15%）この量では飲酒運転および酒気帯び運転とはなりません。（極端に酒に弱い人は微妙）
この程度の量だと、高血圧に良いということなので、実際はこの程度の量では満足できませんよね。
晩酌が大好き・・・でも高血圧なんですけど
晩酌が好きな人は日本酒1合、もしくはビール350mLとか飲みますよね。ですので、毎日晩酌される方で、高血圧の心配がある人は要注意と言う事でしょう。
好きなものは止められない。これは私も一緒ですし、自己管理になってきます。ただ、高血圧だったら注意するだけじゃなく、健康法を実践しましょう。
例えば休肝日を作ると、それも高血圧対策となりそうです。
さらにこんな方法もありますが、高血圧を改善してやる！！との熱き思いがあるなら試されるといいでしょう。
どんな方法か？詳しくはこちら→高血圧の人向けの食事
酒の摂取では一時的な血管拡張により降圧するが、飲酒習慣は血圧を上昇させることはよく知られている。
とにかく少しのお酒なら体に良さそうですね。飲酒習慣は血圧上昇になるそうですので、休肝日って本当に大事だと痛感しています。